Sommeren er nesten her, og det betyr at det er tid for å komme i form. Jeg prøver alltid å spise sunt, enda mer i sommermånedene fordi vi tilbringer mye tid ved sjøen. Sommerkropper kan være så vanskelige å få tak, med mindre du kjenner noen viktige hemmeligheter. En av disse hemmelighetene er å se på karbohydratinntaket hver dag. Hvis du ønsker å komme i form eller bare ønsker å begynne å leve en sunnere livsstil, har jeg en fantastisk liste med oppskrifter til deg. disse 25 deilige lavkarbo-snackoppskriftene vil hjelpe deg å dempe lysten din og spise sunnere.
Du trenger ikke nødvendigvis å prøve å gå ned i vekt for å trenge noen smakfulle lavkarbo-oppskrifter. Hvis du har visse helseproblemer, kan legen din anbefale at du reduserer karboinntaket. Generelt sett betyr mindre karbohydrater sunnere leve. Hvis du er glad i meg, er brød definitivt ikke din venn. Jeg synes det er så vanskelig å unngå karbohydrater på daglig basis, og det er derfor disse oppskriftene har meg så begeistret. Det er slike kjempegod snacks her inne, og mange av dem har feber enn fem karbohydrater per porsjon! Se for deg en fyllingsbit med praktisk talt ingen karbohydrater overhodet, og det er ikke bare gulrotpinner! Og hvis du virkelig vil begynne å glede deg over en sunnere livsstil, bør du absolutt ta en titt på disse 30 deilige vintersalatoppskriftene. Ikke la navnet lure deg, disse er gode for sommeren også!
Jeg elsker å spise sunt om sommeren, spesielt siden det er så mange deilige friske frukter og grønnsaker tilgjengelig. Men disse lavkarbo-oppskriftene er ikke bare salatrelaterte. Det er chips, kjeks og et vilkårlig antall andre velsmakende retter her som garantert vil fylle deg til neste måltid. Enten du vil slippe noen kilo før bikinisesongen eller du virkelig vil ha noen sunnere snacksalternativer for familien din, er du sikker på å finne en deilig snackoppskrift som hele familien din vil elske. Og disse 40 forfriskende popsicle-oppskriftene er lite i fett og karbohydrater og er også sikre på å glede alle hjemme.
1. Bakt mandel crusted zucchini chips
Når jeg tenker på snacks, tenker jeg på noe knasende. Disse bakte mandelskorpete zucchiniprisene er perfekte hvis du liker litt crunch med snacks. De gir deg også den halvsøte smaken takket være mandlene, og de er veldig lite karbohydrater, så de er perfekte for lavkarbo-dietten. Det tar bare 12 minutter å lage disse, og du trenger bare mandelmel, zucchini, salt, hvitløk og timian for å lage dem.
Oppskrift: theironyou
2. Easy 15 Minute Baked Brussels Sprouts Chips
Jeg elsker smaken av rosenkål, og jeg elsker tanken på å bake dem i chips. Denne enkle lavkarbo-snack-oppskriften tar bare 15 minutter å lage, og chipsene er så deilig! Du trenger bare omtrent et kilo rosenkål, og du kan bruke frosne hvis du tiner dem ut først. Du trenger også salt og olivenolje det er det! Og disse er lite karbohydrater, så vel som kalorier og fett!
Oppskrift: paleohacks
3. Hjemmelaget buffalo kylling selleri pinner
Bøffelkylling er fantastisk, men hvis du spiser den tradisjonelle stilen, er den lastet med karbohydrater på grunn av brødingen. Hvis du virkelig elsker buffalo kylling, men du ikke vil ha alle disse karbohydrater, er disse buffalo kylling selleri pinner det perfekte alternativet. Disse er superenkle å lage, og de lager en fantastisk lavkarbo- og lavkaloriforrett eller snacks til fester eller bare for å nyte på egen hånd. Du kan til og med gjøre dette med hjemmelaget crock pot stekt kylling for å gjøre det lettere.
Oppskrift: mantitlement
4. Lavkarbo Butternut Squash Crisps
Visste du at potetgull hadde omtrent 50 gram karbohydrater per porsjon? Disse hjemmelagde butternut squash-chipsene har bare rundt 10 gram karbohydrater per porsjon. Og disse er deilige og veldig enkle å lage. De blir skikkelig sprø i ovnen, så de er perfekte for å erstatte de høyere karbohydrater og høyere fett potetgull. Du kan servere disse med et hvilket som helst antall lavkarbo-dupper eller bare spise dem på egen hånd.
Oppskrift: sukkerfronter
5. Hjemmelaget stekt blomkålpopcorn
Jeg elsker popcorn, spesielt på filmene, men det har mye karbohydrater og fett. Denne hjemmelagde blomkålpopcornen gjør det ikke og det er like velsmakende som tradisjonelt popcorn. Du trenger bare ett blomkålhode for å lage en del av dette, og jeg lover deg at familien din kommer til å elske det. Det tar omtrent en time å steke, og hvis du lar det ligge litt lenger, får du en mye søtere smak.
Oppskrift: geniuskitchen
6. Blomkål Tater Tots
Barna mine elsker tater tots, men det er normalt mye fett i dem. Disse blomkål tater tots er mye sunnere og mye lavere i karbohydrater. Hvis du vil ha noe du kan tjene som side eller bare noe som passer godt til snacks, er disse perfekte og de er superenkle å lage. De går også bra med Paleo-dietten din!
Oppskrift: paleohacks
7. Hjemmelagde Chia Seed Crackers
Jeg elsker å snappe på kjeks. Du kan legge til disse hjemmelagde chia frø kjeks i snack-listen din og har knapt noen karbohydrater. Disse parer seg fantastisk sammen med litt ostfattig ost, eller de er det perfekte akkompagnementet til salaten din. Eller bare lene deg tilbake og slappe av og knaske på noen få når du vil ha en matbit med lite fett og lite karbohydrater for å ta bort disse munchiene. Disse er superenkle å lage og krever bare noen få ingredienser.
Oppskrift: theironyou
8. Lavkarbo sukkerfri sjokoladebris Granola Barer
Lavkarbo- og sukkerfri? Og de smaker godt? Ja! Disse hjemmelagde granola-barene er den perfekte snacks når som helst, og barna vil til og med elske dem. De har sjokolade chips, noe som gjør dem til en vinner for meg, og solsikke- og gresskarfrø, mandler, goji-bær, kanel, ingefær og så mange andre fantastiske smaker. Det er så mye knas i disse! Og de er super raske og enkle å lage. Hjemmelagde sjokoladebrikker er gode, men hvis du vil ha færre karbohydrater, er disse sjokoladebrikkenes granola-stenger perfekte.
Oppskrift: lowcarbmaven
9. Ingen karbonatebrødspon
Disse skybrødbrikkene har absolutt ingen karbohydrater! Det betyr at du kan glede deg over disse deilige sjetongene hver eneste dag og ikke legge noe til det totale karboinntaket ditt for dagen. Disse er superenkle å lage og så velsmakende med eggehviter, cheddarost og kryddersalt. Og det tar mindre enn 20 minutter å lage fra start til slutt. Snakk om en rask og enkel snack uten karbohydrater!
Oppskrift: sparklestosprinkles
10. Hjemmelagde lavkarbo krabber fylte sopp
Hvis du vil ha en veldig enkel lavkarbo-snack, og en som virkelig fyller, er disse krabbefyllte soppene det perfekte valget. Det tar mindre enn en time å lage disse fra start til slutt, og de er perfekte for forretter eller bare når som helst snacks. Med krydder som oregano og timian pakker de ganske smaksstempel og de er mye lavere i karbohydrater enn mange andre snacks og forretter.
Oppskrift: mot allgrain
11. Sprø hjemmelaget soppflis
Jeg elsker hjemmelaget chips og jeg elsker sopp, så disse sprø hjemmelaget soppchipsene er perfekte. De er superenkle å lage og sopp er veldig lite i karbohydrater, så de er også perfekte for din lavkarbo diett. Sopp er også veldig lite i fett og kalorier, så disse sprø soppflisene passer inn i omtrent hvilken som helst diett du måtte være på. Du kan bruke disse på salater eller bare spise dem som de er til en matbit når som helst.
Oppskrift: nomnompaleo
12. Lavkarbo hvitløk stekt grønnkålflis
Jeg vet at du sannsynligvis er lei av å høre hvor sunn grønnkål er, men det er sant. Og hvis du er lei av bare vanlig grønnkål, kan disse hvitløksstekte grønnkålflisene være et bedre valg. Disse er superenkle å lage og er så fylt med vitaminer og næringsstoffer! Det er bare fire karbohydrater per porsjon og bare 44 kalorier. Disse grønnkålflisene er knasende og deilige og så mye sunnere enn noen annen chip du kan kjøpe!
Oppskrift: fitfoodiefinds
13. Guacamole Deviled Egg
Deviled egg er et godt valg for snacks hvis du ønsker å redusere karboinntaket. De er også full av protein, så de er ypperlige til snacks før trening. Disse deviled eggene er fylt med hjemmelaget guacamole, slik at de er lavere i fett og karbohydrater enn de tradisjonelle kollegene. Det er bare åtte gram karbohydrater i to egghelger og færre enn 350 kalorier!
Oppskrift: paleoplan
14. Hjemmelagde Paleo Jalapeno gresskarfrø
Jeg elsker å snacks på ristede gresskarfrø, som er lite karbohydrater alene. Imidlertid, hvis du vil ha noe som pakker litt mer av en trøkk, kan du legge smaken av jalapeno til de gresskarfrøene for en perfekt snack når du er på farten. Ristede gresskarfrø er enkle å lage og har så mange vitaminer og næringsstoffer, og disse jalapeno-smakene er ypperlige!
Oppskrift: paleoporn
15. Lavkarbo bakte Jalapeno ostegris
Disse lavkarbo-snacks er faktisk bakt skiver av jalapeno paprika med litt ost. De er flotte hvis du liker noe med litt varme når du snacks, og de er så lite karbohydrater og kalorier! Du kan bruke disse i stedet for sjetonger til å dyppe, eller bare ta en håndfull og nyte dem når du vil ha noe å snappe på med lite karbohydrater.
Oppskrift: cottercrunch
16. Hjemmelaget salt og eddik Zucchini Chips
Salt og eddikpotetgull er velsmakende og alt sammen, men de er chockede fulle av fett og karbohydrater. Disse hjemmelagde salt- og eddikcourgettechipsene er et mye sunnere alternativ, og du vil bare ikke tro hvor enkle disse er å lage! Du kan lage en ganske stor batch med bare en god størrelse zucchini, og det er bare 40 kalorier i en hel porsjon. Dette krever en matdehydrator, men hvis du ikke har en, kan du lage dem i ovnen like enkelt. Litt annerledes enn kjempegode zucchinikuler, men likevel like velsmakende!
Oppskrift: sukkerfremom
17. Ingen bakekornsfrie proteinbarer
Når du tar bort kornene, tar du bort mange av karbohydrater, og det er grunnen til at disse ikke-bakeproteinbarene er det perfekte lavkarbo-snacks. Disse er pakket med nøtter og frø og strimlet kokosnøtt, nøttesmør og sjokolade eller johannesbrød. De er velsmakende, enkle å lage og er spekket med protein, slik at de er perfekte for etter- eller treningsøkt, spesielt når du vil ha noe lite fett og karbohydrater.
Oppskrift: wholenewmom
18. Glutenfri Paleo Snack Mix
Ikke bare er paleosnacks blandingen glutenfri, den er også lav i karbohydrater, meierifri og kornfri. Det tar mindre enn en halv time å gjøre opp dette, og oppskriften lager tre fulle kopper snacksmiks. Dette er så mye sunnere enn noen snacksmiks du kan kjøpe i butikken, og den er fylt med kjempegode ingredienser som blandede nøtter, røkt havsalt og hvitløk tilført olivenolje.
Oppskrift: cookeatpaleo
19. Hjemmelagde lavkarbo energibarer
Disse hjemmelagde lavkarbo energibarene har pistasjnøtter og kardemomme som gir dem en fantastisk smak. Det tar bare 20 minutter å lage dem, og det kreves ingen bakervarer. De er fylt med protein for energi, takket være de deilige ingrediensene som inkluderer kokosnøttolje, gresskarfrø og dadler. Dette er et deilig lavkarboalternativ til tradisjonelle, kjøpte energibarer.
Oppskrift: gourmandeinthekitchen
20. Belastede knuste blomkålbitt
Disse små blomkålbittene har bare rundt fem gram karbohydrater per porsjon, og de er full av smak. Med cheddarost, gressløk og bacon har de så mye kjempegod smak og de er superenkle å lage. Det tar bare fem minutter å gjøre disse klare til å bake, og de koker i mindre enn en halv time. Disse er ypperlige til generell snacking, eller de lager en fantastisk lavkarbo-forrett.
Oppskrift: mylifecookbook
21. Agurk og røkt Tyrkia-smørbrød
Disse små smørbrødene har veldig lite karbohydrater, fordi du ikke spiser dem på brød. Agurken i disse agurk- og røkt kalkun-smørbrødene fungerer som brødet. Du bare tilfører en smørbar ost og litt røkt kalkun for en lavkarbo og lite fett snacks som er flott når du bare vil at litt skal tidevende deg frem til middagen.
Oppskrift: thekitchenismyplayground
22. Hjemmelagde krydret mandler
Mandler er en fantastisk lavkarbo-snack som også er sunn for deg. Disse hjemmelagde krydret mandlene tar bare cirka 15 minutter å lage fra start til slutt, og de er ganske enkelt fylt med smak. Du trenger hele mandler til denne, i tillegg til kokosnøtt, hvitløk, cayennepepper og noen få andre smaker som gjør dem deilig. Hvis du elsker krydret og elsker lavkarbo, er dette den perfekte snacks.
Oppskrift: mot allgrain
23. Krydret reker håndruller
Sushi er flott, men avhengig av hvilken type du liker, kan den fylles med karbohydrater. Disse krydret håndrullene til reker er et flott lavkarboalternativ til tradisjonell sushi, og de kan bare bli din favoritt snack av sushityp. Du lager disse med kokte reker, sriracha, agurk, koriander og majones, og de rulles sammen i noriblader. De er velsmakende, fylt med protein og et mye sunnere alternativ enn mange sushiretter som du får på din favoritt asiatiske restaurant.
Oppskrift: ibreatheimhungry
24. Ceviche fylt avokado
Jeg elsker smaken av avokado, så disse utstoppede avokadooppskriftene er fantastiske for meg. Hvis du også er glad i avokado, vil du virkelig elske disse oppskriftene, spesielt den ceviche fylte avokadoen som har reker, tomat, rødløk og koriander. Dette er så enkelt å lage, og det tar bare noen minutter fra start til slutt. Det er også veldig lite karbohydrater og en god lavkalori snack. Disse er flotte hvis du vil ha en forandring fra bakt avokadofries!
Oppskrift: paleohacks
25. Yummy Toasted Coconut Chips
Hvis du elsker smaken av kokosnøtt, vil du elske disse smakstilste ristede kokosnøttchipsene. Du lager disse med kokosnøttflis og et hvilket som helst antall krydder. De er en lavkarbo-godbit som har akkurat nok sødme for dem til også å dempe den søte tannen. Disse tar omtrent fem minutter å lage per batch, og du får flere fra en oppskrift. Du kan gjøre disse i hvitløk, cayennepepper eller noe krydder du ønsker.
Oppskrift: thrivingonpaleo
