Ingefær er en rot som gir en rekke helsemessige fordeler. Bortsett fra å lage disse gingersnap-informasjonskapslene og andre matvarer smaker så deilig, har studier vist at det faktisk kan være veldig bra for deg. Du kan spise ingefær på flere måter fra å legge den til favorittrettene dine til å drikke te.
Imidlertid gir ingefær en rekke fantastiske helsemessige fordeler og har blitt brukt i India i århundrer for å hjelpe til med å behandle forkjølelse og andre vinterrelaterte sykdommer.
Det har naturlige betennelsesdempende effekter, inneholder antioksidantegenskaper og hjelper generelt å lindre smerter og andre symptomer på store sykdommer. Ta en titt på alle tingene som ingefær kan gjøre for deg, og gjør deg klar til å legge dette krydderet til ferie- og vinteroppskriftene. Enten du vil ta noen få ingefærkaker eller foretrekker å drikke det sunne krydderet ditt, kan du hjelpe til med å slå vinterblaa med bare litt ingefær.
1. Åndedrettsproblemer
Ingefær har naturlige antihistaminegenskaper, så hvis du lider av forkjølelse, influensa eller bronkitt eller noe mer alvorlig, kan det hjelpe. Mange bruker ingefær for å behandle allergier, og det har vist seg å hemme sammentrekning av luftveiene og for å stimulere slimutskillelse, så det fungerer underverker for de som har lungebetennelse. Bare en teskje av saften blandet med en skje med honning kan bidra til å kurere sår hals og ingefærte er en veldig populær vinterdrink fordi den hjelper til å avverge problemer med bensin og bihuler. 
2. Kvalme
Neste gang du føler deg litt kvalm, kan du prøve litt ingefær. Å tygge på roten kan bidra til å lindre kvalme og oppkast forårsaket av en rekke problemer. Når influensa sesongen kommer, er noe fersk ingefærrot absolutt noe du vil ha i overskapene. Det kan hjelpe til med å behandle urolig mage forårsaket av influensa, så vel som bevegelsessyke, kirurgi, og har blitt brukt mye av kreftpasienter for å behandle kvalmen som ofte følger med cellegift. Det hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig ved å hjelpe deg med å absorbere mat bedre, så hvis du føler deg litt kvalm fordi du har spist for mye, vil å tygge på litt ingefær hjelpe å huske på dette for de store høytidsmåltidene . 
3. Forkjølelse og influensa
Ingefær har blitt brukt i mange år for å hjelpe til med å behandle forkjølelse og influensa. Studier har vist at å steppe bare 2 ss fersk ingefærrot i varmt vann og drikke den bare to eller tre ganger hver dag vil bidra til å forhindre forkjølelse og influensa. I stedet for å behandle disse symptomene når de vises, kan du faktisk bidra til å forhindre deg selv i å oppleve dem. Bare drikk ingefærte et par ganger hver dag i forkjølelsessesongen og det er ikke sikkert du trenger å bekymre deg for å bli syk. 
4. Immunitet
Ingefær kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt, og igjen hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse og influensa, så vel som andre sykdommer. Bare en stor ingefær hver dag kan bidra til å forhindre hjerneslag og hjerteinfarkt fordi det hjelper til å hemme de fete avsetningene som normalt finner veien inn i arteriene. Du kan drikke ingefærte eller bare tilsette litt av krydderet til måltidene flere ganger hver uke og redusere risikoen for svært alvorlige sykdommer betydelig. 
5. Hodepine
Ingefær kan bidra til å lindre smerten ved hodepine, til og med migrene. For hodepine, trenger du faktisk ikke spise krydderet. I stedet er det bare å bruke ingefærpulver til å lage en lime og deretter bruke den på pannen. Det hjelper med å lindre betennelse i blodkarene som lindrer hodepine. Mange mennesker lider av hodepine på grunn av kaldt vær, hovedsakelig bihulebetinget, og ingefærpasta kan hjelpe deg med å glede deg over vintermånedene uten å bekymre deg for hodepine hver morgen. 
6. leddgikt
Fordi det har betennelsesdempende egenskaper, kan det bidra til å lindre smertene ved leddgikt. Achy ledd og muskler er relativt vanlige i de kaldere månedene. Hvis du bare legger til noen dråper ingefærolje i badevannet og suger i minst 15 minutter, vil de vondt og smertene forsvinne. Dette er en flott behandling for de som lider av leddgikt og bare alle som føler seg litt ømme etter å ha tappet snø eller gjort andre anstrengende aktiviteter. 
7. Kreft
Ingefærrot har mye antioksidanter, og den har kraften til å redusere antall kreftceller for visse kreftformer. Studier har vist at ingefær kan brukes til å bekjempe kreft, og at det dreper cellene til visse typer kreft. Men du inntar roten, enten ved å legge den til matvarer, tygge på den eller lage te, den vil være svært nyttig i bekjempelse av kreft, og studier har vist at det kan bidra til å forhindre at kreft vokser i utgangspunktet i visse situasjoner. 
8. Menstruasjonskramper
Når ingefær er gjennomsyret av te, kan det hjelpe å lindre menstruasjonssmerter. Bare kjøp ingefærte eller mal din egen fra den ferske roten og bratt den i omtrent 10 minutter. Å drikke dette et par ganger i løpet av dagen mens du menstruerer vil bidra til å fjerne krampene bort, selv de som har alvorlige kramper kan stole på ingefær for å få dem til å føle seg bedre. 
9. Åpne kutt
Ingefær har sterke antimikrobielle egenskaper som betyr at det kan bidra til å helbrede åpne kutt og sår mye raskere. Du trenger faktisk ikke å sette ingefær på såret for å høste fordelene. Bare drikk te, spis kakene eller tilsett litt ingefær i gresskarpaien din, og de sårene leges godt sammen. Siden det også har betennelsesdempende egenskaper, hjelper det virkelig å helbrede infiserte sår også. 
10. Feber og frysninger
Den feberen og de fryshetene du får med forkjølelse eller influensa vil ikke være noe når du drikker litt ingefærte hver dag. Fordi det fremmer slimutskillelse, vil det også hjelpe med overbelastning og drikke det før du føler feber og frysninger kommer på kan stoppe disse symptomene før de begynner. Du kan kjøpe ingefærte i naturlige matbutikker eller lage dine egne, etter eget valg. Uansett hvordan du lager det, vil det absolutt hjelpe deg å holde fryshet og feber i sjakk. 
