Jeg vet at frokost er det viktigste måltidet om dagen, men å lage et sunt og mettende måltid hver morgen kan virkelig være et drag, eller en nesten umulighet, hvis du alltid er på farten med skole, jobb eller barn. Jeg pleier å ende med en rask yoghurt - som jeg vet ikke er nok til å binde meg til lunsjtid - ganske enkelt fordi alt ser ut til å ta for mye tid. Og å våkne opp enda tidligere fra min komfortable, søte søvn bare for å lage frokost er ikke et realistisk mål.

Så hvis du lider av den samme sultne morgenblusen, vil du virkelig elske disse fem oppskriftene på fersk, deilig, næringsrik og sunn havremel. Du kan lage dette i en krukke kvelden før (en rask prosess) og oppbevare det i kjøleskapet, slik at neste morgen, alt du trenger å gjøre er å åpne kjøleskapet og nyte eller varme det opp i mikrobølgeovnen hvis det er det du foretrekker. Sørg for å riste glasset litt slik at alle smakene kombineres og gryter perfekt sammen over natten. Oppskrifter av The Domestic Geek (Youtube), The Domestic Geek (blogg) .

Hver oppskrift starter med den samme havremelbasen av:

• cup rullet havre
• 1 ss chiafrø
• kopp gresk yoghurt
• til kopp mandelmelk (eller hvilken som helst type melk du liker)

Nå for den morsomme delen .

1. Gulrotkake:

• kopp strimlet gulrot
• 1 ss lønnesirup
• 2 ss hakkede pekannøtter
• ts kanel

1. Blueberry Lemon:

• 1 ss blåbærsyltetøy
• ts sitronsveis
• ts vaniljeekstrakt
• kopp blåbær

1. Sjokoladebær:

• 1 ss honning
• 1 ts kakaopulver
• 1 ss sjokoladespon
• kopp skiver jordbær

1. Banan nøtt:

• 1 ss honning
• 1 ss naturlig nøttesmør
• 2 ss hakkede valnøtter
• banan, skivet

1. Pi a Colada:

• 1 ss honning
• 1 ts strimlet kokosnøtt
• 1 ss mandelskiver
• kopp terning ananas