La deg starte dagen rett når du unner deg denne deilige spinaten og baconfrittataen. Spinat er fylt med gode vitaminer og næringsstoffer for deg, og du vet at å spise en solid frokost er den beste måten å starte dagen på.

Du kan spise en god frokost og likevel holde den sunn. Denne frittataen har bacon og egg som er hjertelige, sammen med sunne grønnsaker som spinat, tomater og rød pepper. Det er også en deilig måte å sette i gang dagen på.

Det tar bare en halvtime å lage hele frittataene, men du kan klare det kvelden før hvis du vanligvis blir presset på tid. Bare oppbevar i kjøleskapet og varm den opp om morgenen. Dette er også en fantastisk rett for brunsj eller frokost når du skal underholde.

Jeg satser på at du til og med kan få barna til å spise dette - selv med spinaten. Spinaten gir den virkelig en fantastisk smak, og når du kombinerer den med bacon, paprika og løk, får du en rett som garantert vil være høydepunktet i dagen. Hvis du vanligvis ikke er en frokostperson, er det nå på tide å endre det, og du kan gjøre det med en tallerken som garantert vil gi deg et godt humør for å takle dagen din - uansett hvor opptatt du måtte være.

Spinat og Bacon Frittata-oppskrift

Forberedelsestid: 10 min

Koketid: 20 min

Total tid: 30 min

Utbytte: 6 porsjoner

Serveringsstørrelse: 200 gram

Mat: Italiensk

Type: Main, Frokost

ingredienser:

1 kopp stekt bacon, hakket
8 egg
½ kopp krem
1 paprika, terninger
½ lilla løk, terninger
2 middels tomater
3 kopper spinatblader

Bruksanvisning

1. Pisk egg med fløte og en klype salt.
2. Sautee terninger grønnsaker sammen til de er myknet. Tilsett spinatblader helt til slutt og la det visne.
3. Smør firkantet 20 x 20 cm bakepanne, fordel grønnsaker i den og hell piskede egg over. Stekes ved 180 ° C i 20 minutter eller til eggene er helt satt.

Rødløk, rød paprika og spinat gir denne frittataen en fantastisk smak

Du kan få parabolen til å fôres mer eller mindre ved å endre antall egg du bruker

Sauter løk og paprika, og la deretter spinaten visne før du legger til egg

Dette er en veldig fargerik og appetittvekkende rett

Det er sikker på at det blir hiten til din neste frokost

Utbytte: 6 porsjoner

Deilig spinat og bacon Frittata-oppskrift

Skrive ut

Jeg satser på at du til og med kan få barna til å spise dette selv med spinaten. Spinaten gir den virkelig en fantastisk smak, og når du kombinerer den med bacon, paprika og løk, får du en rett som garantert vil være høydepunktet i dagen. Hvis du vanligvis ikke er en frokostperson, er det nå på tide å endre det, og du kan gjøre det med en rett som garantert vil gi deg et godt humør for å takle dagen din uansett hvor travelt du måtte være .

Forbered tid 10 minutter koketid 20 minutter Total tid 30 minutter

ingredienser

1 kopp stekt bacon, hakket
8 egg
koppkrem
1 paprika, terninger
lilla løk, terninger
2 middels tomater
3 kopper spinatblader

Bruksanvisning

Pisk egg med fløte og en klype salt.
Saise terninger av grønnsaker sammen til de er myke. Tilsett spinatblader helt til slutt og la det visne.
Smør firkantet 20x20 cm bakepanne, smør grønnsaker i den og hell piskede egg over. Stekes ved 180 ° C i 20 minutter eller til eggene er helt satt.

Næringsinnhold:

Utbytte:

Visningsstørrelse:

7 oz
Mengde per porsjon: Kalorier: 148 Totalt fett: 9 g Mettet fett: 2, 5 g Kolesterol: 222 mg Natrium: 103 mg Karbohydrater: 6, 1 g Fiber: 1, 3 g Sukker: 3, 4 g Protein: 11, 4 g © Vanessa Beaty Mat : Italiensk / Kategori: Hoved, frokost