Når du kjenner at du glir i dårlig humør, kan du løfte humøret naturlig. I stedet for automatisk å gå til søppelmat-delen, hvorfor ikke velge mat som smaker godt og vil forbedre humøret ditt? Det er visse matvarer som inneholder egenskaper som fungerer som naturlige antidepressiva, slik at du kan spise dem for å gjøre deg lykkeligere, og de er mye sunnere enn hva du vanligvis spiser når humøret ditt er dårlig.
- Sjokolade - Først på listen er sjokolade. Du kan bare ikke spise sjokolade og være i dårlig humør. Egentlig er den beste sjokoladen med tanke på helse mørk sjokolade.
- Gresk yoghurt Gresk yoghurt er tykk og deilig og vil umiddelbart få deg til å smile uansett hvilken smak som er din favoritt.
- Kokosnøtt Fersk eller pakket, kokosflak er søt, næringsrik og fylt av lykke.
- Honning Legg litt honning i teen din eller spis den på en kjeks. Denne naturlige maten har rikelig med næringsstoffer for å bekjempe depresjon.
- Egg Egg er veldig næringsrike og inneholder essensielle vitaminer og næringsstoffer for en forhøyet stemning.
- Cherry Tomatoes De små tomatene er så søte og deilige at du vant ikke kunne hjelpe ved å smile når du spiser dem. De inneholder også sunne vitaminer og mineraler.
- Bær Jordbær, blåbær og bringebær inneholder naturlige næringsstoffer for å bekjempe depresjon.
- Asparges Asparges er en god helsekost som inneholder vitaminer for å kurere en rekke sykdommer, inkludert depresjon.
- Blåskjell Muslinger har oljer og vitaminer som er supre for en samlet sunnere deg.
- Swiss Chard Swiss Chard har næringsstoffer for å bekjempe depresjon også. Det er også bra for huden, håret ditt og en rekke andre ting som kan være til skade for deg.
- Vannmelon - Hjelper blodkarene, den har 92% vann og den er fylt med vitamin A, B6, kalium og magnesium.
