Familien min elsker kinesisk mat. Faktisk har vi det minst en gang i uken. Selvfølgelig er jeg alltid på utkikk etter nye oppskrifter, og jeg har nylig kjørt over en flott kyllingbrokkoli-oppskrift som virkelig smaker like godt som takeaway fra min favoritt-kinesiske restaurant.

Denne er superenkelt å lage, og det tar mindre enn en halv time å få den på bordet. Og alle ved middagsbordet elsket absolutt det.

Kylling og brokkoli er også sunne, og jeg elsker å lage sunne måltider til familien. I tillegg er denne så enkel. Det tar bare 10 minutter å gjøre den klar, og deretter ytterligere 10 minutter å lage mat.

Hvis du elsker raske og enkle måltider som også er sunne og deilige, vil du absolutt prøve denne oppskriften. Hvis du elsker kinesisk mat, er denne virkelig en stor en. Å, og jeg fulgte den opp med disse hjemmelagde smultringene til dessert. Hele måltidet ble en hit!

Ingefær, soyasaus og nellik gir denne kylling- og brokkoliretten en så fantastisk smak og nevnte jeg hvor raskt og enkelt det er å lage? Jeg kan bare ikke komme meg over et måltid, dette deilige vesenet er så enkelt.

Hvis du vil ha noe som er perfekt for de travle helgene, er dette det. Og sjekk ut denne langsomt kokte potetoppskriften. Det er et flott kompliment til enhver kyllingrett.

Begynn med fersk kylling og brokkoli til en deilig rett

Soyasaus, ingefær og nellik gir den en autentisk kinesisk matsmak

Varm kylling i en wok til den er brun

Tilsett saus og kok perfekt

Server med din favorittris på siden

Utbytte: 3 porsjoner

Beste noensinne enkle kyllingbrokkoli-oppskrift

Skrive ut

Denne kyllingbrokkoli-oppskriften er superenkelig å lage, og det tar mindre enn en halvtime å få den på bordet. Og alle ved middagsbordet elsket absolutt det.

Forbered tid 10 minutter koketid 10 minutter Total tid 20 minutter

ingredienser

6 ss. av østerssaus
1 ts. av maisstivelse
1 ts. av varm saus
kopp buljong
2 ts. av soyasaus
3-4 kyllinglår, skivet tynt
1 middels brokkolihode, kuttet i blomster
3 hvitløksfedd
ts. av hakket ingefær
Scallions og sesamfrø til servering

Bruksanvisning

Varm litt vegetabilsk olje i en wok over høy varme. Tilsett kyllingbiter og stek til de er helt kokte utenfra.
Lag saus ved å vispe buljong, østerssaus, soyasaus, varm saus og maisstivelse.
Fjern kyllingen på en tallerken og tilsett brokkoli. Hell i kopp vann, dekk til med lokk og damp til det er gjennomstekt.
Fjern brokkoli på en tallerken, tilsett litt mer olje og stek hvitløk og ingefær sammen i 30 sekunder. Tilsett kylling og brokkoli og hell sausen over. Stek i 1-2 minutter og server over kokt ris, pynt med sesam og løkter.

Næringsinnhold:

Utbytte:

3 porsjoner

Visningsstørrelse:

200 gram
Mengde per servering: Kalorier: 307 Totalt fett: 10, 5 g Mettet fett: 2, 8 g Kolesterol: 119 mg natrium: 1132 mg Karbohydrater: 9, 4 g Fiber: 2, 4 g Sukker: 1, 8 g Protein: 42, 7 g © Vanessa Beaty Mat : Kinesisk / Kategori: Hovedrett