Tortillaer er den perfekte snacks. Ærlig talt, de er så allsidige. Du kan legge noe på dem og de er deilige. Dessverre pakker de også ganske mange karbohydrater. Jeg har aktivt sett på karbohydratene mine i det siste, og det er flere karbohydrater i ett mel-tortilla enn det jeg tillot hele dagen.

Det gjør min kjærlighet til tortilla litt trist. Så jeg begynte å lete etter alternativer. Og jeg fant denne fantastiske oppskriften på courgette tortillas som hjelper å sette ting tilbake i perspektiv.

Det er bare noen få spiseskjeer mel i disse tortillaene, så de er veldig lite karbohydrater. De har også lite fett og er virkelig deilig. Du spiser zucchini brød, ikke sant? Hvorfor ikke courgette tortillas?

Apropos zucchini-brød, hvis du ikke har prøvd denne deilige sitronglaserte zucchini-brødoppskriften, går du glipp av alvorlig. Det blir raskt min familie favoritt, søte brød, og vi lager det til alle slags anledninger, fra enkle desserter til familiegjenforeninger.

Nå tilbake til tortillaene. De er smaksatt med bare en stor oregano, noe som virkelig gjør dem deilige. Nevnte jeg at de også var bakt? Bakt kontra stekt gjør dem så mye sunnere og lavere i alle slags dårlig fett og kolesterol.

Disse kommer seriøst til å bli din favoritt snacks de re allerede er min favoritt. Jeg har laget noen få partier bare for å ha på hånden for når jeg får munkene, og disse er kjempefine. Topp dem med salsa og rømme, eller litt avokado hva du måtte ønske, egentlig. Uansett hva du legger på dem, vil du helt sikkert være deilig.

Jeg elsker enkle oppskrifter, og denne er virkelig enkel. Det tar mindre enn en halv time fra start til slutt. Jeg trenger enkle oppskrifter som dette i livet mitt I m er normalt så opptatt at jeg ikke har tid til å lage ekstravagant mat og det gjør meg trist.

Når jeg kan legge deilige måltider på bordet eller til og med snacks på bare noen få minutter, er det en god dag. Ta for eksempel denne ostete kålgryta. Du kan ha det på middagsbordet på omtrent en halvtime og det er så deilig.

På bare 25 minutter, med bare noen få ingredienser, kan du ha disse fantastiske lavfett- og lavkarbo-courgette-tortillaene til snacking. De er veldig bra for taco natt hvis du ser på karbohydrater eller bare når som helst du ønsker å fylle noe, men likevel sunt.

Zucchini-tortillaer

Prep Time: 10 minutter

Koketid: 15 minutter

Total tid: 25 minutter

Utbytte: 6 porsjoner

Serveringsstørrelse: 40 g

Mat: Amerikansk

Type: Forrett

ingredienser:

1 ½ kopp revet courgette, presset
1 egg
8 ss. mel
1 ts. av tørket oregano

Bruksanvisning

1. Krydder revet courgette med en sjenerøs klype salt. Vent et øyeblikk og klem en gang til for å fjerne overflødig fuktighet.
2. Tilsett mel, egg og oregano og bland godt.
3. Del opp i 6 deler og fordel hver og en i 4-tommers (10 cm) disker på pergamentdekket bakeplate eller silikonmatte.
4. Stek ved 180 ° C i 20-30 minutter, eller til tortillas er brune i kantene, men fortsatt myke i midten.
5. Avslutt med eventuelt pålegg.

Riv courgette og press ut overflødig fuktighet.

Bare fire ingredienser gir deg en verden med deilig smak.

Jevn blanding i sirkler på pergamentpapir.

Stek til sprø deilighet - lite fett og full av smak.

Topp med et hvilket som helst antall kjempegodt pålegg fra salsa til rømme og nyt!

Utbytte: 6

Sunne og deilige zucchini-tortillaer

Skrive ut

Forbered tid 10 minutter koketid 15 minutter Total tid 25 minutter

ingredienser

1 kopp revet courgette, klemt
1 egg egg
8 ss. mel
1 ts. av tørket oregano

Bruksanvisning

Krydder revet courgette med en sjenerøs klype salt. Vent et øyeblikk og klem en gang til for å fjerne overflødig fuktighet.
Tilsett mel, egg og oregano og bland godt.
Del i 6 deler og fordel hver i 10 cm (4-tommers) skiver på pergamentdekket bakeplate eller silikonmatte.
Stek ved 180 C i 20-30 minutter eller til tortillaer er brune i kantene, men fortsatt myke i midten.
Avslutt med noen foretrukne pålegg.

Næringsinnhold:

Utbytte:

Visningsstørrelse:

1, 5 oz
Mengde per servering: Kalorier: 81 Totalt fett: 1, 4 g Mettet fett: 0, 4 g Kolesterol: 41 mg natrium: 20 mg Karbohydrater: 13, 7 g Fiber: 1, 1 g Sukker: 0, 9 g Protein: 3, 5 g © Vanessa Beaty Mat : Amerikansk / Kategori: Forrett