Du har helt sikkert hørt om Paleo-dietten nå. Det er en av de mest populære planene for sunn mat der ute i dag. Det er også kjent som grottemannskostholdet fordi det involverer mat som ikke er bearbeidet og ingenting som du ikke ville ha spist, vet du tilbake i hulemannsdagene.
Vi har samlet en flott liten liste over oppskrifter som følger sammen med retningslinjene for Paleo-dietten. Hvis du alltid har ønsket å prøve kostholdet, eller du bare lurer på hva folk spiser når de er på det, er du heldig. Her finner du oppskrifter her på alt fra frokost til dessert, og de er mye smakligere enn du kanskje tror, ​​med tanke på at det kalles en diett.

Husk å ta hele listen over 15 sunne og enkle å lage Paleo-retter på Foodie.com. Lag en eller lag dem alle. De er sunne, deilige og mye lettere å lage enn du sikkert tror.

Søtpotetfries

Hvis du ikke har prøvd søtpotet-pommes frites, vet du bare ikke hva du mangler. Denne spesielle oppskriften hopper over frituren og bruker en bakemetode som ikke bare gir dem en fantastisk smak, den kutter langt ned på fett og kalorier. I tillegg vet du at hulere ikke hadde frityrgryter som lå rundt, så bakervarer er det som gjør dem Paleo verdige. En duskregn kokosnøttolje og litt paprika gir dem en så fantastisk smak, og dette er en fin måte å få barna til å spise søtpotetene sine. Når alt kommer til alt, hvem elsker ikke pommes frites? De er sprø og deilige!

Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Tessadomesticdiva

Paleo omelettmuffins

Disse frokostmuffinsene er så enkle å lage, og de er praktiske for de som er på farten. I tillegg følger de alle reglene i Paleo-dietten. De har skinken din (eller mørbrad, avhengig av hva du foretrekker) og egg dekket, og fordi de er bakt, er de litt sunnere enn vanlige omeletter. Du kan utelate eggeplommene og bare lage en eggehvite omelett hvis du virkelig ser på fettet og kolesterolet ditt og fylle dem med paprika, løk og andre kjempegode ingredienser. Det beste er at det bare tar omtrent en halv time å tilberede, og du kan lage dem kvelden før, så de er perfekte til travle morgener.

Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Sparkpeople

Red Snapper with Zucchini and Fennel

Fisk er alltid et godt valg, helsemessig, og denne snapperoppskriften tilberedes med zucchini, fennikelfrø, hvitløk og andre deilige ingredienser for å gjøre den så velsmakende som den er sunn. Enda bedre er at studier har vist fennikelfrø i lave doser å være gode for å bidra til å forhindre tap av bein hos kvinner etter menopausen. Hvis du leter etter en oppskrift for å komme i gang med Paleo-dietten, er dette absolutt en god en å prøve. Det har helsemessige fordeler med hvit fisk sammen med antioksidanter av tomater i en deilig hovedrett som alle i familien er sikker på å elske.

Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Thepaleodiet

Pølse fylte tomater

På bare 30 minutter kan du lage disse fantastiske tomatene fylt med pølse, spinat, løk og hvitløk. De er bakt selvfølgelig, så de er sunne og de er så veldig enkle å lage. Disse er perfekte for en lett middag, og du kan spare restene til morgendagens lunsj. De vil også være gode for små sammenkomster og middagsselskaper. Bare doble oppskriften for å lage et dusin. Gjør dem opp foran og pop dem i fryseren slik at du har en god Paleo-middag som venter på deg når du trenger det. Vil du virkelig kutte ned fettet og kaloriene? Bruk kalkunpølse i stedet for svinekjøtt.

Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Paleoplan

Zucchini Fritters

Strimlet courgette gjør disse friterne sunne, og de er selvfølgelig deilige. Hvis du er glad i zucchini-brød, er du sikker på å elske disse fritters. Du strimler bare courgette opp i en foodprosessor (hvis du har en - hvis ikke, bare makulere den for hånd). Egg, pepper, litt havsalt og kokosnøttolje til matlaging gir dem en fantastisk smak. Disse er perfekte for enhver tid, og du kan leke med oppskriften litt til å legge til forskjellige urter og krydder hvis du vil ha en annen smak. De er enkle å lage og går så bra med så mange forskjellige hovedretter.

Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Livinpaleocuisine